logo_tcsir BIP

Oferta


Basen
Fitness
Siłownia
Sauna
Korty tenisowe
Boiska sportowe
Pomost cumowniczy
Przystań nad Wisłą
Pozostałe

Aerobic w wodzie


Spośród wielu form aktywności ruchowej realizowanych w środowisku wodnym wyjątkowe miejsce zajmują ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce - AQUA AEROBIC.

To niezwykle atrakcyjna i ciekawa oraz wspaniała forma gimnastyki w wodzie dla pań i panów w różnym wieku o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej, której rezultatem może być wzmocnienie mięśni, wysmuklenie ciała i poprawa samopoczucia. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa emocje oraz opóźnia wystąpienie zmęczenia.

Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są, więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne.

Ponieważ środowisko stawia ruchom całkiem duży opór, bez obawy można zwiększyć siłę mięśni w takim stopniu, jak przy wykonywaniu ćwiczeń wyciskających pot na siłowni. Sprawą bardzo istotną jest to, że podczas zajęć w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie. Należy w tym miejscu podkreślić, że kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. W związku z zastosowaniem w trakcie ćwiczeń specjalnego sprzętu wypornościowego udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Atrakcyjność zajęć zwiększa się przez wykorzystanie rozmaitych przyborów, do których zaliczamy: pasy wypornościowe, rury z pianki poliuretanowej zwane "makaronami".


AQUA KIDS - forma aktywności fizycznej w wodzie przeznaczona dla dzieci. Zajęcia prowadzone przy muzyce z użyciem różnych przyborów. Dzięki nim dziecko może się zahartować, oswoić z woda, poprawić koordynację ruchów, wzmocnić układ mięśniowy.


AQUA BASIC - zajęcia przeznaczone dla osób początkujących o umiarkowanej intensywności, stosowane są ćwiczenia gimnastyczne , ogólnorozwojowe, gibkościowe, rozciągające i oddechowe w wodzie przy muzyce. Nie wymagają umiejętności pływania.


AQUA SENIOR - to odmiana AQUA AEROBIKU dedykowana dla osób wieku seniora oraz osób o niższej kondycji fizycznej. Zajęcia te charakteryzują się zmniejszoną intensywnością . Regularny udział w zajęciach w wodzie zapewnia poprawę kondycji fizycznej i dobre samopoczucie.

AQUA KOREKTA - (Gimnastyka korekcyjna w wodzie) - na zajęciach dzieci są uczone utrzymania prawidłowej postawy ciała. Pływanie korekcyjne gwarantuje poprawę samopoczucia oraz maksymalizuje efekty korekcji takich wad postawy jak ;skolioza , plecy wypukłe , plecy wklęsłe. Zalecane dla dzieci w wieku 6 -10 lat.

Pobierz załączone pliki


1. CENNIK USŁUG TCSIR od 01.01.2018 r. v.1.1. (pdf / 222 KB. Ilość pobrań: 1934)



Drukuj Udostępnij Strona główna Wstecz

NASZA OFERTA

Basen

czytaj więcej...

Basen
Basen duży, mały i odkryty

Fitness

czytaj więcej...

Fitness
Zajęcia i aerobic w wodzie

Siłownia

czytaj więcej...

Siłownia
zajęcia na siłowni

Sauna

czytaj więcej...

Sauna
sucha i parowa

Korty tenisowe

czytaj więcej...

Korty tenisowe
Korty otwarte i pod halą

Boiska sportowe

czytaj więcej...

Boiska sportowe
Kilka boisk sportowych

Przystań nad Wisłą

czytaj więcej...

Przystań nad Wisłą
Zatrzymaj się w Przystani

Pozostałe

czytaj więcej...

Pozostałe
Spływy kajakowe i place zabaw